我们看电视的时候总会看到有关牙齿健康的广告，最经典的一句广告语就是“牙好胃好，吃嘛嘛香”。的确，拥有一口好的牙齿我们就掌握着口腔健康。但是很多人往往都不注重保护牙齿，认为每天刷个牙就完事，而且还会做很多伤害牙齿的行为，破坏了牙齿结构也破坏了口腔健康。

吃完东西不刷牙

刷牙习惯我想现在绝大部分人都已经养成了，但是吃完东西刷牙又有多少人能做到呢？很多人会说吃完东西刷什么牙，漱个口不就完事了吗？再刷牙多麻烦啊。所以很多人吃完东西后根本不刷牙，最多就漱个口。

在吃晚东西后，不管什么食物都会有部分残渣残留在牙齿缝隙之间，因为牙齿缝隙太小，只是漱口的话并不能将牙缝隙的食物残渣清理掉，久而久之，这些食物残渣就会腐蚀牙齿，导致牙齿磨损。而牙刷细软的毛刷可以有效清除牙齿缝隙的食物残渣，所以建议各位在吃完食物后最好刷个牙比较好。

把牙齿当开瓶器

夏天到了，于是很多人都喜欢喝啤酒，喝瓶装啤酒的时候都需要啤酒扳，但是经常会看到如果没有啤酒扳的话，有的人直接用牙齿当开瓶器，每次这些人用牙齿开瓶后也会得到周围人惊叹佩服声。

牙齿开啤酒瓶这事小编其实也做过，但是每次开完一瓶后就觉得牙齿特别不舒服，而且如果一旦用力过猛或者开启位置有偏差，那么就会极大伤害牙齿，造成牙齿错位甚至断裂，非常疼痛！所以说，能用啤酒扳就不要再用牙齿逞能了，牙齿再硬也硬不过金属制的啤酒扳啊。

使用一侧牙齿咀嚼

不知道大家有没有注意到，我们在吃东西的时候经常习惯性用牙齿一侧咀嚼东西，可能觉得如果将食物放嘴里左右咀嚼会觉得有点不太雅观，加上觉得食物咀嚼起来应该没什么难度，所以基本都是用一侧牙齿咀嚼食物。

但是如果长时期都这样做的话，其实对于经常咀嚼的那侧牙齿来说承受的压力较大，经常用那一侧牙齿咀嚼东西，的确是可以锻炼那一侧的咬肌能力，但是相应的，另一侧的咬肌就会长时间得不到锻炼，这样就会造成颌骨受力不平衡，从外表上就可以看出来脸颊两侧不对称，影响美观;长此以往，经常咀嚼的那一侧牙齿就会残留更多的食物残渣，牙齿磨损的程度也更加大，容易造成颌关节出现紊乱，影响牙齿的使用。

刷牙时间过长

从小父母就教育我们刷牙的时候要把牙齿刷干净了，否则牙齿就会不够美白，于是我们为了牙齿的清洁美白度，刷牙时间就会很长，甚至有的人喜欢一边刷牙一边干别的事，往往有的人刷牙能刷上十几二十分钟。

其实合理的刷牙时间应该控制在三分钟以内，刷牙时间短的确无法将牙齿清理干净，但是刷牙时间过长的话也并不是就可以彻底清洁牙齿。我们的牙齿上都会有一层保护膜，保护着牙齿不被伤害，正常刷牙其实就是将这层保护膜上的脏东西给清理掉，但是如果刷牙时间过长的话，那么就会将牙齿上的保护膜给刷掉，这样牙齿失去了保护膜就会更容易被腐蚀和细菌感染;而且刷牙时间过长的话也会伤害牙龈，有的时候刷牙出血其实就是牙龈出血导致的。

用牙签剔牙

我们在吃完东西后，如果有食物塞牙的情况出现就会使用牙签剔牙，也有不少人习惯性地吃完东西就剔牙，但是从牙科角度来说，牙签剔牙其实并不好。

牙签剔牙的原理其实就是用外力强行挤入牙齿之间，但是经常用牙签剔牙的话就会使牙齿缝隙变大，这样在吃东西的时候就会更加容易塞牙，而且由于牙齿缝隙变大，牙根部位就会裸露出来，出现蛀牙、牙周病的概率也大大增加;而且因为牙签两端都比较尖锐，而我们的牙龈其实是非常娇嫩的一个部位，如果不小心，牙签的尖端就会戳破牙龈，造成牙龈红肿出血。所以说，食物塞牙的时候最好使用牙线，而不要再使用牙签。

喝碳酸饮料

夏天到来，冰镇的碳酸饮料成为了很多人的最爱，很多人就是喜欢喝完之后的冰爽刺激感，但是你喜欢的这种刺激感其实正是碳酸饮料在腐蚀你的牙齿。

碳酸饮料里主要成分是碳酸，而牙齿的主要成分就是钙，所以喝碳酸饮料的时候，碳酸就会和牙齿中的钙发生化学反应，所以就会对牙齿造成腐蚀。所以说，碳酸饮料最好少喝，牙齿不好的人最好不要喝。

结语：其实伤害牙齿的行为有很多种，小编今天在这列举的只是其中大家做得最多的六个行为，希望各位能够多加注意，你们认为很正常的事其实已经深深伤害了你的牙齿，所以希望各位可以好好关爱牙齿，毕竟牙齿好了，我们才会吃得更香更健康。