1、促进新陈代谢：茶叶中含有大量茶多酚，能有效促进新陈代谢，碱化身体，维持酸碱平衡，减少肠胃刺激。

2、改善便秘：安茶含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。

3、预防疾病：安茶营养丰富，可以抑制癌细胞生长，预防癌症。茶叶中还含有多酚类物质，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，调节血糖，预防糖尿病。另外茶叶中维生素C、维生素E和胡萝卜素能吸引放射性物质，防止辐射。建议平时适量喝茶，过量喝茶容易导致骨质疏松，导致钙流失。