我们必须要了解自己的情绪以及控制好自己的情绪，千万不要让情绪左右了我们每一个人。现在这个社会每个人都会有一定的压力，而这些压力如果得不到排解的话，堆积在我们人体体内就会形成负能量。那么在生活中负能量究竟是如何产生的呢？下面先来给大家介绍一下负能量的产生。

负能量的人的表现

1、负能量的人往往比较悲观。负能量的人的生活态度总是比较悲观的，对一切都没有兴趣，对什么厌倦冷漠，甚至经常诉说某件事情的不公，但是从来不去努力，这世界上是有那么一些事情不公平，但不是每件都是，有些是可以通过我们的努力改变的。

2、负能量的人对于一切都没有热情。不管是生活还是工作，都没有足够的热情，因为他们一遇到事情就会开始抱怨，抱怨完了没有办法还是要去做，做完了有继续抱怨，反正都要接受，为什么不笑着接受呢？

3、负能量的人容易发怒。负能量的人遇到一点点小事情就容易脾气暴躁，害怕自己不能解决，害怕自己会做错，从而在那一段时间之类，对身边的亲人朋友的态度可能就会有些暴躁，其实大可不必，把工作和生活分开很有必要。

4、负能量的人嫉妒心强。负能量的人比较愤世嫉俗，所以一个自身带有负能量的人，总是把生活想像的像战场一样，看着别人在前面，或者是别人比自己优秀，往往就会产生强烈的嫉妒心理，而不是去想办法超越别人。

5、负能量的人心灵脆弱。如果我们身边有这种负能量的人，那么请在与她相处的过程中尽量不要去触碰它的底线，因为这样的人心灵是比较敏感，比较脆弱的，所以尽量和谐的相处。

负能量的是如何产生的

第一，生活中带来的压力。

可能很多人会说有压力才有动力，但是这个压力是在一定的水平当中，人们时常感觉到的压力可能来自于生活的方方面面。有时候他来自于我们对于形势发展的压迫，有时候来自于我们父母对我们的期盼，有时候也来自于自己为自己设定的目标。但压力如果超过了我们所能承受的范围，那么就会成为我们体内的负能量。

第二，没有找到一个好的发泄口来发泄负面的情绪。

在我们成长的道路上，消极的情绪是不可避免的，因为一些失败或者是目标未能实现，我们会产生挫败或者会与他人争执。大多数的时候，我们会发现很多成年人都无法摆脱消极情绪所给我们带来的阴影。如果我们的负面情绪没有得到适当的发泄以及释放，很可能就会导致出现负面的能量。负能量的堆积过多在我们体内可能还会给我们的身体带来一定的危害。

我们都知道一个人的性格会影响到我们生活当中的态度以及工作状态。我们不应该去忽视我们出现的负能量。我们应该正面直视自己的负能量，找出解决负能量的方法。

负能量对生活的影响

首先负能量总是会让我们的情绪更加的低落，让人们没有办法好好的工作学习，积极向上地面对生活，经常让我们垂头丧气，意志变得薄弱。有的消极消息总是让我们觉得人生总是困难多余办法，一个个坎，越过一个，还会有很多个，自己怕是完成不了。对什么都会变得无所谓，做事情的时候也是想要草草了事不认真积极。有的时候明明可以坚持下去，可是负能量让自己内心多了一重压力，让自己不再勇敢面对任何事情，对任何事情任何困难，只是想要躲避逃得越远越好。

负能量除了影响自己以外，自己自身带的负能量，还会影响自己的朋友亲人和家人。自己的负能量，让自己情绪低落，会让家人朋友恋人担心自己，让他们也会觉得烦恼，觉得忧伤。他们担心自己还好，更多的是，可能影响他们做事的情绪。自己压抑就算了，让自己的朋友和恋人也觉得气氛压抑，提不起精神，那么这个影响就大了。要知道这就如同一个蝴蝶效应，小小的一个负能量，有可能导致自己和身边的人都中魔障，都陷入一种沉闷灰色的天空之下。越是这样，这种负能量带来的负面影响影响的时间就会变长。

除了上面说的两点负能量的副作用以外，也有可能起到双重作用，也许会对我们的生活产生正面作用，积极作用。有的人就是这样，生活越是压力大，生活给的负能量越是多，他就越坚强，越努力，越希望自己能够翻身变得更好。就如同现在很多的，毒鸡汤，虽说比不上心灵鸡汤那么温婉，那么正能量，但是对于许多人来说，也是看清现实认清自己好好努力的一种激励方法。就是因为知道生活压力很大，负能量很多，所以想要证明自己想要告诉全世界，这个世界上的正能量，一定多于负能量，自己的努力是有用的，并不是徒劳无功。所以才会有那么多虽然出生不如别人，但通过自己的后天努力成功了的人。

怎样排解负能量

第一，寻找朋友倾诉。

很多时候很多人出现负能量都是因为将事情一直憋在自己心里，越想就会越暴躁，特别是晚上的时候。其实要学会找他人去倾诉，朋友之间的开导会使得我们的情绪慢慢的好转起来。

第二，多听一些正能量或者是激情澎湃的歌曲。

歌曲其实有很大的舒缓作用。正能量的歌曲不仅可以敲开我们封闭的心灵，同时也会缓解我们抑郁的心情。同时根据医学的角度里面看，激情的一些音调可以给我们的生命带来活力。

第三，多运动。

其实现在很多人产生负能量的原因可能也是因为缺少运动。因为运动可以帮助我们调节情绪，同时改善我们的生理以及心理的状态。让我们的体力以及精力都能保持在一个良好的状态当中，心脏的负担也不会那么大。在我们日常生活中。可以释放的运动也有很多，例如拳击以及跑步。

第四，旅游

当我们出去旅游的时候，我们会忘记一切的烦恼以及忧愁，因为我们看到了优美的环境。旅游会让我们全身心地投入到大自然当中，在优美的环境当中我们会感到非常的心旷神怡，同时我们的心情也能保持舒畅的状态。