1、减肥不能吃坚果。坚果中含有的脂肪可能是减肥路上的绊脚石。

2、我们生活中常见的一些坚果，比如瓜子、花生、腰果等食物，都是很好吃的，里面有很多油，如果你过多地使用它们，可能会导致体内油脂过多，并转化为脂肪，从而导致体重增加，没有办法减肥，如果减肥期间经常吃这些食物，甚至可能会越来越胖。

3、吃一些坚果可以增强人的饱腹感，也有人认为我吃一点坚果，可以减少其他食物的摄入，也可以达到减肥的效果，例子有适当吃一些坚果可以增强饱腹感，但是，减肥期间，千万不要吃一些奶油坚果，里面的热量很高，不利于减肥，会让你越来越重。