1、减脂期间是可以吃花生的，但一定要适量，不宜过多，容易引起腹胀，腹泻等症状，花生能给人带来一定得饱腹感，会相对减少一天的进食量，所以减肥的人是可以少量吃花生的。

2、而且花生的营养也是非常丰富的，所以不仅可以减肥，还可以帮助补充身体所需要的营养物质。对身体也是有一定益处的。减肥也要营养搭配均匀，避免贫血的发生。