减脂能吃鸡蛋黄吗(减脂吃鸡蛋可以吃蛋黄吗)

更新时间:2022-09-28 07:08:51作者:智慧百科

减脂能吃鸡蛋黄吗(减脂吃鸡蛋可以吃蛋黄吗)

1、减脂可以吃蛋黄,但不宜多吃。蛋黄的脂肪、热量比较高,吃多了会导致高胆固醇血症,使肥胖者的血脂更高,不利于控制体重,所以减肥者少吃蛋黄。

2、蛋黄拥有丰富的矿物质、维生素,能补充机体的营养,可以适当吃点,每周1-2个蛋黄适宜。适合减肥的食物有鱼虾、豆类、纯奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等。

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