1、减脂期间晚上可以吃晚饭，在减肥过程当中最重要的一个习惯就是饮食要定时、定量、定餐，通过规律的饮食能够平稳血糖，对于促进糖原和脂肪转换之间的代谢的作用非常明显。

2、因此，养成定时吃晚饭的习惯对于减肥有很好的促进的作用。如果晚上不吃晚饭，很容易造成体内能量和营养素持续长时间的欠缺，容易在晚上发生心慌、气短、出冷汗等低血糖的反应。

3、同时不吃晚饭让胆囊持续处于一个浓缩的状态，加之减肥期间脂肪的分解，则发生胆囊炎、胆囊结石的风险会增高。