富含铜铁锌的食物有哪些(富含铜铁锌的食物有哪些呢)

更新时间:2022-10-05 03:36:22作者:智慧百科

富含铜铁锌的食物有哪些(富含铜铁锌的食物有哪些呢)

1、在生活当中含有铁锌铜的食物主要以下几种:坚果类,例如瓜子核桃,谷类禽类,以及一些蔬菜水果当中,含铜量比较多。

2、含锌的食物主要以牛肉最为典型,牛肉当中的锌含量是比较多的,含有铁的食物,比如动物内脏,肉类蛋类,当中含铁量比较多。

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