目录：

第一章：女星疗伤心法 带你走出失恋阴影

第二章：如果你失恋了 应该如何对待呢

第三章：你失恋了吗 5守则帮你疗伤

恋爱是幸福的，但是失恋却是非常痛苦折磨人的，让人痛侧心扉的，很多人在面对失恋这关，总是没有勇气好好度过。那么失恋了怎么办？如何走出失恋？今天小编给大家介绍一些女星失恋疗伤心法，很实用，赶快去看看吧。

女星疗伤心法 带你走出失恋阴影

有哪个女人没有受过爱情的伤？明星也不例外，即使情伤难愈，她们还要强打精神面对工作和粉丝。爱情里，总是难免有些不如意，与其沉湎伤痛自怨自艾，不如来学学这些明星，放下包袱华丽转身，生活并不是只有一种可能。

钟嘉欣：投入家人怀抱

与林峰4年的“地下恋情”告吹，钟嘉欣所受的伤害可想而知，更被目睹在拍摄现场躲起来哭，看着电话发呆。精神紧张，压力无法释放，钟嘉欣最终还是决定请假飞回加拿大休养，靠亲情来忘却失恋的伤痛。

小编有话说：在熟悉的环境中，与家人和朋友在一起，能避免自己独自呆着胡思乱想，可以有效的减轻心理压力，有助情绪释放，也是很好的“疗伤”办法。

徐若瑄：死党、闺蜜齐出场

女星大多都有一帮圈中死党、闺蜜，情伤时候，最是需要这些能理解自己立场和心情的好友来倾听和开解。王心凌当年和范植伟分手，就是约上闺蜜许玮伦结伴出游、互相安慰。而徐若瑄与吴建豪分手后，“死党”们更是一天24小时围着她，生怕她因为寂寞而想起伤心事。

小编有话说：闺蜜是拿来做什么的？就是倾吐苦水的。死党们，此时不用更待何时？把不开心的事情想她们尽情倾吐，敞开心扉接受她们的安慰，用和她们在一起的欢愉时光，来填补你失去爱情的孤寂吧。

黄奕：用工作自疗创伤

闪电离婚后，黄奕录制《非常静距离》，身材明显发福，谈到感情问题时，有苦难言频频落泪。此后，黄奕接拍电影《一路有你》，并且，在各种场合都对感情的事避而不谈，她说，“个中滋味自己偿过足矣”，而工作就是她用来疗伤的最好手段。

小编有话说：沉浸在工作之中，让忙碌来帮助你忘却伤痛，虽然这种默默的“自疗”方式显得痛苦了些，但是对于那些非常感性，又觉得无法对他人言说的人来说，却也是最好的方式。明星们貌似都很爱这种方式呐，没了爱情至少我还有工作神马的？

郝蕾：自我调节心态

与李光洁离婚后，不知是不是因为受伤而“暴饮暴食”，郝蕾多次现身都明显发福，还被拍到街头痛哭，情伤也影响到她的工作状态。但是。很快她就“恢复”了过来，不仅盛装亮相电影节，被问及感情事也能平静的面对，甚至直言自己痛哭正是在向朋友倾诉。

小编有话说：伤害已经造成，自怨自艾没有意义，不管心伤有多痛，先给自己一些积极的心理暗示，告诉自己，你可以过得更好，也能帮助你尽快走出阴影。不得不说，心态很重要。

梁洛施：旅行疗伤

与李泽楷协议分手后，梁洛施低调返港，被目击身型发福，看起来十分落寞。不过，梁洛施母凭子贵，情场失意的她，却生活富足安乐，除了在家带小孩，就是周游列国，在悠闲惬意的旅途中治疗情伤。甚至，还传出梁洛施与神秘男子甜蜜同游巴黎，让人怀疑她是不是低调展开了一段新的恋情。

小编有话说：旅行是最好的减压方式，离开伤心地、抛却烦心事，让心情放空，谁知道旅途中会不会有一段美丽的邂逅出现呢？

莫文蔚：咖啡和音乐是最好的伤药

与冯德伦公开分手以后，莫文蔚绝少提及对方，在中环的某大型咖啡连锁店，你有时会发现莫文蔚的身影，带着工作人员，一边喝咖啡一边闲谈，全无伤感的痕迹。只有录音录到痛苦，才能看出她确实伤得不轻。

小编有话说：一段感情终结，哪有不伤感的，就算你铁石心肠，也难耐一个人的孤独。但是发泄出来然后忘掉，还是深藏内心渐渐消化，就是个人的选择了，一杯咖啡、一段心曲，放飞心情就能抛开烦心事。

孙燕姿：远离尘世慢慢沉淀

孙燕姿为人向来非常低调，与前男友丹尼斯四年恋情告吹之后，她也是独自跑到日本游玩，自己治疗情伤。孙燕姿隐居在当地的原始森林一段时间，远离各种喧嚣、烦扰，感受大自然豁然开朗的气息，接受身心的洗涤。

小编有话说：如果你怕人看到你的伤，又耐得住寂寞，燕姿的这个好方法倒是可以一试，不过记得给自己留好后路，免得有天你打算“回归红尘”的时候，发现自己已经丢了工作、没了朋友，失去了生活下去的真正必要条件，就不太好了。

梁咏琪：阅读和直面失落

“双琪夺面”之后，梁咏琪也难熬七年之痒，和郑伊健走到尽头。人前人后，梁咏琪都丝毫不掩饰伤心欲绝的心情，靠着母亲、朋友的安慰，更多的是阅读书籍，梁咏琪终让自己的心灵得以痊愈。

小编有话说：有句话说得好，敢于去面对了就是伤愈的开始，逼自己清醒并不是残忍，而是为了不长痛的短痛。阅读，是心灵的导师，多看一些能开导自己，导向积极面对的书籍，可以帮助你振作，谁又知道书里有没有你的下一个“颜如玉”呢？

萧亚轩：把心情写成歌

萧亚轩历经热恋、失恋，捱过1087个日子后终于推出了她的新专辑《1087》。面对记者，萧亚轩不愿多提情伤，但新专辑中收录的歌曲完全唱出了她对爱的感悟和走出失恋阴影的决心。

小编有话说：把心中的所思所想变成文字，不会写歌什么的，一首小诗或者一段短文，甚至寥寥数语，随性而为，反正你也不是要拿去着作出版，用文字把心情抒发出来，跟对着别人倾诉异曲同工，目的都是倒空你心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的将来。

蔡依林：让时间疗愈心伤

“双J恋”告终，蔡依林一如既往地录歌、赶通告、开演唱会，慢慢就恢复完好。于她来说，感情受到伤害，其实不需要特意用什么方式给自己疗伤，时间是最好的疗伤机器。但蔡依林强调：“一定要认清这段感情，然后相信时间会冲淡一切”。

小编有话说：时间是最简单也最廉价的疗伤方法。只要不偏离生活轨道，就会得到正确的“医治”。如果不知道自己该做什么才好，那就先按部就班，循规蹈矩的生活。

滕丽名：逛街购物疗情伤

与魏骏杰的9年情结束，对滕丽名打击很大，加上后来的几段感情也并不顺利，以至于她不愿见人，终日独自待在家中自苦。不过一个人胡思乱想真的没有用，滕丽名最终还是被目击在铜锣湾购物发泄闷气。

小编有话说：有人说，花钱泄闷最不智，但是小编却觉得，如果花点钱能买到心情舒畅，又有何不可呢？钱花了可以再挣，但是心情郁结不散，不仅伤心更伤身，何必与健康作对呢？

谢娜：疯狂疗法

聚少离多的日子，让谢娜和刘烨的感情最终走到尽头，尽管被感情“狠狠的伤过”，台上耍宝笑闹的谢娜却一点都看不出来伤心的痕迹。她一口气接下两档节目主持人工作，整天关在工作室或录影棚，忙到晕倒。直到做客《背后的故事》，谢娜才卸下外表的坚强，回顾这段让她泪流满面的感情。

小编有话说：与黄奕的用工作充实分离后的空虚不同，谢娜这种完全是寄情于工作的态度，多少还是有些不可取，毕竟累出个三长两短来也不好。不过，与其沉溺伤痛不可自拔，不如化悲愤为力量，开创出一番新天地，再次站在那个人面前，也能更加自信。就像谢娜，从伤痛中彻底走出，最后找到了她的幸福。

杨恭如：逛夜店驱除寂寞

杨恭如与前男友分手后，时常被拍到深夜仍流连夜店不归，虽然全程强颜欢笑，表现的闷闷不乐，却完全没有离开的意思。寂寞是毒，分手后的凄苦寂寞无法诉诸于言语，只是那种孤单感和恐惧时刻笼罩着你，于是，不妨到人声鼎沸、纸醉金迷的世界宣泄一二。

小编有话说：还是那句话，伤心的时候更莫再伤身，夜店发泄这种方式好归好，但是要注意自己的安全，喝酒伤身，醉酒还可能造成其他伤害，最好邀上好友同行，既能帮助发泄，也有人可以照应。

舒淇：以伤止伤？

像舒淇一样的女性不在少数，娱乐圈里的很多明星也是“以伤止伤”的忠实拥趸，多次的失恋已经让她们麻木，恋爱失恋，失恋再恋爱，如此往复，也许，终有一段正确的恋情，会来终结她们在感情中的漂泊和无所依托。

小编有话说：爱情中没有谁对谁错，你离开我或者我离开你，看似平常，其实只是在伤口上加伤，让你以为不记得痛而已，这种方式非常自虐，非常不可取，总有一天，夜半回首，你会觉得这一路的不值，付出那么许多，却连自己的一颗心都照顾不周。

如果你失恋了 应该如何对待呢

恋爱是甜蜜的，失恋却是人生的苦果。中学生中既然有“恋爱”现象存在，“失恋”的情况也在所难免。当一个人陷入失恋痛苦的泥潭而不能自拔时，可能会毁了自己。一般而言，失恋引起的不良反应主要有：

1）痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验，而且这种情绪状态可能持续很久，成为一种不良心境，使人感到世间一切都黯然失色。

（2）绝望体验。由于情感左右了理智，失恋者觉得自己“完了”，或者认为再也找不到如此理想的恋人。

（3）难堪心理。感到“面子”丢尽了，自尊心受到严重伤害。

中学生由于心理承受能力有限，感情又特别纯真，一旦“失恋”，可能危机四伏：要么失魂落魄，深深地陷在痛苦之中不能自拔；要么痛不欲生，甚至想草草告别人生；要么恋爱不成，便反目成仇，败坏对方名声……这些都是不足取的。那么，该如何消除失恋苦果的苦涩，防止导致“遗憾终身”呢？

（1）要勇敢地正视现实。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的，以双方的爱为基础，失去任何一方，感情就失去了平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢？

（2）换位思考。要设身处地为对方着想。这样做的结果，将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说，面对“失恋”，更应学会换位思考，因为中学生感情易冲动，不够稳定，中学生“恋爱”本身就是不足取的。

（3）情感渲泻。不要过分埋藏和压抑失恋的痛基，再想想失恋其实是人生中常有的事，也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番，或者大哭一场，你会感觉轻松好受得多。

（4）情境转移。失恋后暂时离不开触动恋爱回忆的景、物、人，主动置身于欢乐、开阔的环境之中，心胸也会随之开朗起来。恩格斯年轻时也曾因失恋而心灰意冷，但游阿尔卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，个人之苦不过沧海一栗，很快摆脱了失恋的痛苦。

（5）升华。要尽快把精力引向事业和工作及学习之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏失了。

总之，失恋并不意味着失去一切，特别重要的是，不要因为失恋而失去爱与被爱的能力。

你失恋了吗 5守则帮你疗伤

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”。

失恋了怎么办？

守则1不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎 “壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的 人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

守则2不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有 的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的 做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

守则3理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非 对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

守则4不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪 的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问 到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此 时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很 难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

守则5学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

总结：失恋了不可怕，可怕的是你没能走出伤心境地，这会给你的身心带来莫大的危害，因此如果你失恋了，试试以上这些失恋疗法吧。