1、白天受到了刺激。俗话说“日有所思，夜有所梦”，很多人都说，晚上爱做梦的人，是白天想多了，或者是白天受到了一些刺激，导致情绪失波动大，刺激到脑神经，从而使晚上睡觉的时候出现睡眠障碍，出现睡不着，就算勉强睡着了，也容易做梦，还容易惊醒，醒来后就再也睡不着了。

2、压力太大。现在的人压力是越来越大了，工作竞争压力大，买了房子房贷压力大，车子也要供，还有一家老小要照顾，一天天忙碌的工作，可是工资就那么一点点，这样造成了人们很大的压力。压力过大，又无法排泄，导致人的负面情绪越来越重，就会影响到大脑。大脑长期处于高度紧张状态中，就容易影响睡眠，自然梦就多了。

3、环境不好。有的人睡眠不好，爱做梦还和环境有一定的关系，有的为了省钱，就会选择便宜的房子住，有的地方就是到了晚上，室外依旧是车水马龙，热闹不凡，又怎么能让人睡得舒心呢？而有的地方到了晚上光线还很强，又或者盖的被子不舒适，又或者有的人还长期住在潮湿的地下室等等，长期以往，人都会不舒服，就会刺激到脑细胞，影响睡眠，从而出现多梦的情况。

4、不规律作息。还有些人长期养成了一些不良的习惯，比如说经常的熬夜晚睡，晚上不睡，白天再补觉，这样打乱作息规律，使生物钟发生紊乱。