1、对前列腺有益的食物，包括新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白食物、富含锌硒等微量元素食物。前列腺是男性生殖系统附属腺中最大的实体器官，具有内分泌和控制排尿的功能。

2、新鲜的蔬菜水果，对前列腺有益，尤其是以下几种：十字花科类蔬菜，如西兰花、卷心菜、白菜、油菜、甘蓝等；西红柿，含丰富的番茄红素,是较强的抗氧化剂；富含维生素的蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子、葡萄、香蕉、草莓、菠菜、芹菜等。

3、富含优质蛋白食物。优质蛋白质对于提高整体免疫力、预防前列腺疾病均有益，有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

4、富含锌硒等微量元素食物，对前列腺也有益，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、坚果等。

5、除了饮食方面，在生活方面要注意规律生活，适当锻炼，避免久坐与长时间骑车，戒烟酒，多饮水，勤排尿，定期温水坐浴。