吃紫红薯有什么好处(吃紫红薯有什么好处和功效)

更新时间:2023-01-16 17:15:10作者:智慧百科

吃紫红薯有什么好处(吃紫红薯有什么好处和功效)

1、吃紫红薯有保护肝脏、促进胃肠蠕动、减肥的好处。紫红薯,薯肉呈紫色至深紫色,除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。

2、保护肝脏:紫红薯中含有花色苷,能够一定程度地抑制四氯化碳活性,避免四氯化碳引起的急性肝损伤的发生,从而达到保护肝脏的效果。此外,紫红薯还有一定的排毒功能,有助于减轻肝脏的负担。

3、促进胃肠蠕动:紫红薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,帮助清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物,促进粪便中的有毒物质的排出,保持大便畅通,进而改善消化道环境,起到预防胃肠道疾病发生的作用。

4、减肥瘦身:红薯是低脂肪、低热能食品,同时有抑制糖类转变为脂肪的作用。因此适量食用紫红薯,不仅不会引起发胖,相反能够减肥、健美,改善亚健康状态。

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