可能我们很多老年人朋友经常容易出现体弱多病的症状，还可能会是我们自身容易出现多汗的症状，出汗的问题可能是由于我们自身体内存在着内分泌失调的症状导致的，我们日常可以进行一些跑步锻炼来帮助我们提高自身的身体素质，来熟悉一下下身老是出汗的解决方法吧。

喝葡萄糖+盐补充。人们在进行体育运动或从事长距离骑行之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的。

1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。

2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1千毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。

3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病;再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。

出现了下身老是出汗的情况也要考虑我们是不是出现了某方面的疾病以便采取针对性的治疗方法，同时每天进行一些适当的体育运动可以有效地提高自身的心肺呼吸能力，可以有效的改善自身的身体素质，降低出现这种情况的几率。