钠是我们身体当中需要的一种微量元素，维持着我们身体的正常机能，也是一种我们身体离不开的物质，不过不管是什么样的微量元素不管是多了还是少了，都会对身体产重严重的影响，在平时的时候我们一定要注意自己的饮食情况，出现不正常情况后要及时的调理，那么，钠对人体有害吗？下面我们来进行一下了解。

一定量的钠离子对人体无害，它能维持人体中体液的平衡.但是太多，也就是吃得太咸，慢慢会造成高血压并影响钙的吸收和增大钙的排出.钠离子是细胞外液主要阳离子， 在维持细胞外液晶体渗透压中起重要作用，钠离子与水分子结合为水合离子，使水得以保存，防止流失。钠离子在维持神经、肌肉应激性和细胞膜通透性上起重要作用。

食盐的主要成分为钠，因此如果体内钠盐积聚过多，细胞渗透压就要变动，人体为了保持一定的渗透压，就会吸收大量的水分，整个血液的容量也就增多，从而使心脏负荷过重，诱发或加重心力衰竭症状，钠过多还使血压升高，促使肾脏细小动脉硬化过程加快，因此不论是高血压还是心脏病，都必须在饮食中控制食盐的用量. 在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用.这是因为，钠和钾是体液中的主要电解质，对机体体液均衡分布起着重要的调节作用.它们必须彼此均衡，并共同来控制人体的水平衡.在正常人体内，钠离子占细胞外液阳离子总量的92%，钾离子占细胞内液阳离子总量的98%左右.钠，钾离子的相对平衡，维持着整个细胞的功能和结构的完整.钾能够使体内过剩的钠排出体外.

通过以上的介绍，我们现在知道了钠虽然是人身体当中的必要微量元素，可是也要注意保持平衡，特别是在我们日常的饮食当中一定要注意，平时的饮食不要太咸，这也是一种有效养生或是调理身体的方法，另外也要在平时的时候多喝水。