什么食物好消化 有哪些好消化的食物

更新时间:2022-11-17 07:06:21作者:佚名

什么食物好消化 有哪些好消化的食物

1、水果:30分钟—1小时。比如柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

2、蔬菜:45分钟—2小时。比如西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

3、谷物:1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。

4、蛋白质类:1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,薄荷也可以开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。

本文标签: 什么食物好消化  

为您推荐