抑郁症患者应当注意尽量避免一个人独处，如果有空余的时间多到外面走一走看一看，或者是听一些能够让人心情愉快的歌曲，并且，要多参加一些集体活动。另外，如果发现自己有抑郁症，应当及时的接受治疗，并且严格按照医生的嘱咐服用药物。患者生活要有规律，生活习惯保持良好，不抽烟喝酒，做一些简单的能够让自己有成就感的事情。

精神抑郁症自我疗法，日常保健保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌！增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老！多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。饮食多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。

太极拳煅炼尽量做到心、意、气形合一。音乐疗法听轻快欢畅的乐曲，每日数次。自我按摩揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

有一部分抑郁症患者可能不会按时吃药，或者对吃药有非常抵触的情绪，在这个时候家人要注意一定要监督患者吃药，如果患者吃药有困难，还需要给予必要的帮助。另外家人最好平时多和抑郁症患者谈心，对抑郁症患者不要有歧视的心态，应该给予更多的帮助。