平板支撑能瘦肚子吗(一天三分钟平板支撑能瘦肚子吗)

更新时间:2022-05-26 14:54:56作者:佚名

平板支撑能瘦肚子吗(一天三分钟平板支撑能瘦肚子吗)

1、很多做平板支撑的人都为了减肚子,但是平板支撑并非是一个专门用来减肚子的运动。

2、平板支撑它的主要作用还是塑造腰部腹部和臀部的线条。他能够帮助维持肩胛骨的平衡,让的背部更加富有美感。主要是训练的耐力和毅力,可以塑造的肌肉,使的肌肉更加富有力量。

3、它能够燃烧身体里面多余的能量,那自然腹部的能量,它也是能够能够消耗的。但是需要专门瘦肚子则需要增加一些其他的运动,像屈腿运动,蹬自行车,仰卧起坐等,锻炼腹部的运动。

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