平板支撑能练出腹肌吗(练平板支撑能练出腹肌吗)

更新时间:2022-05-26 15:03:54作者:未知

平板支撑能练出腹肌吗(练平板支撑能练出腹肌吗)

1、不能练出腹肌。

2、平板支撑属于无氧动作,不是有氧运动,热量消耗比较低,无法减掉多余脂肪,自然无法减掉肚子。

3、平板支撑可以锻炼核心肌群,但是无法让肌肉组织得到有效的收缩跟扩张,这属于一个静态训练动作,当然也无法锻炼出腹肌。

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