我们的关节整天会响，并且在发出响声的时候还会出现关节疼痛的现象，那么我们面对这种情况的时候到底该怎么办呢？很多人觉得关节响是因为疾病所以带来的现象，但是关节在这个时候会响，并且还会疼的话就必须要考虑这些因素了，正常的情况下响声是没有什么关系的，那么关节响并且还疼的原因是什么？

关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。

锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。

属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。

关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。

临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。 判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。

关节还响，并且还疼的话就要考虑看自己是不是跟这些因素有关系，关节在正常的情况下如果会响的话是不会痛的，这种又会响，并且还会痛很有可能是关节炎或者是类风湿，风湿病等造成的，还有可能是由于潮湿的环境下所造成的，关节会响还疼大家必须要对症的治疗。