1、经常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循环，放松眼睛周围的肌肉。

2、避免长时间的近距离用眼、避免熬夜，尤其是长时间的看手机、玩电脑、看电视等，建议近距离用眼30分钟左右，远眺10分钟左右，能够使我们的眼睛睫状肌得到放松，防止过早的出现近视或者是近视过快的发展，也避免过早的出现老花眼。

3、在日常生活中可以多吃一些富含维生素A和叶黄素的食物，保护我们的视网膜。