1、孕妇最好不要吃生的三文鱼。

2、三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸，维生素A，维生素D以及钙，磷，铁等矿物质，能够有效降低血脂和胆固醇，保护血管的弹性，防治心脑血管疾病，而且其中的氨基酸成分对于胎儿大脑和视网膜的发育也是很有帮助的。

3、另外三文鱼还有一个重要的功效就是缓解孕期水肿，对于孕晚期下肢水肿的孕妇是有一定的帮助的。