1、红糖水的好处。补充能量：红糖里面含有葡萄糖、果糖等多种营养物质，这些物质给人体提供充足的能量，快速补充体力。比如很多女性生产之后，由于体力和能量消耗比较大，身体会变得比较虚弱，这时候适当喝一点红糖水，可以缓解身体不适。驱寒养血：红糖水是由红糖熬煮而成的，中医认为红糖具有祛风散寒、益气养血的作用，年老体衰、产妇、大病初愈者，适当喝一点红糖水，可帮助身体康复。另外因受寒而痛经者，也可以通过喝红糖水来缓解疼痛。

2、红糖水的坏处。血糖升高：红糖水喝多了容易导致体内血糖升高，特别是对于糖尿病患者，这点要避免。容易肥胖：长时间大量喝红糖水，容易导致多余糖分转化成脂肪，从而引起身体肥胖。