1、减肥可以吃紫薯，但是不能吃过多。

2、紫薯属于比较常见的一种食物，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等，可以补充身体所需的营养，紫薯中包含的纤维素，也是比较丰富的能够促进肠道的蠕动和消化，预防脂肪堆积，因此适当吃可以补充营养，并不会影响到减肥。

3、减肥期间保持食物丰富多样化，营养膳食摄入均衡，不要食物过度单一，每天坚持运动锻炼，比如跑步或者游泳，能够帮助消耗热量和燃烧脂肪，达到减肥的目的。减肥过程是比较漫长的，不要盲目的停止，预防减肥失败。