燕麦的好处和坏处 女人常吃燕麦的好处和坏处

更新时间:2022-11-06 10:17:40作者:智慧百科

燕麦的好处和坏处 女人常吃燕麦的好处和坏处

1、好处:燕麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养元素,能够为人体补充营养物质;还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助改善消化功能,有利于缓解便秘。

2、坏处:燕麦中的膳食纤维含量比较多,且质地较为粗糙,过量吃容易引起消化不良,造成肠胃负担,出现胃痉挛、胀气等胃部不适症状。

3、需要注意的是,脾胃虚弱的患者应忌食燕麦,以免加重不良反应。

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