1、香蕉本身性寒，吃的过多会对身体造成伤害，煮熟吃能达到驱寒效果。

2、煮熟的香蕉其水溶性成分更易析出，膳食纤维发挥的作用更加明显，可以更好的促进胃肠道蠕动。

3、煮熟的香蕉所含的大量钾元素，能使神经肌肉正常工作，有很好的提高心肌收缩能力的功效，并能减少心脏疾病的发生。

4、需要注意的是香蕉本身热量不低，如果过度吃香蕉，易导致肥胖，以及肥胖相关的代谢性疾病。