很多人对跑步到底能不能锻炼性功能的问题有很大的疑问，不知道跑步有什么好处的人多，对这个跑步锻炼性功能的了解就更浅了，所以说面对这个跑步是否能够锻炼性功能很多人觉得压力很大，不知道如何来选择，跑步是一项运动，但是很少有人能够坚持下来，所以说没有效果很多人都不愿意开始，那么跑步锻炼性功能吗？

最近看到很多人都在问跑步是否可以提高性能力这个问题。我想很多跑友心中都有答案了。跑步确实可以提高性能力，这也是我的亲身体会。至少会提高你的性趣。 当然，不止是跑步，其他一些有氧运动以及无氧运动都或多或少有强身健体的作用，包括对性生活的帮助。

有专家做过实验，对50对夫妻进行实验，分为运动组和不运动组各25对，其中一组夫妻长期运动每周进行3-5次长跑，另外一组几乎不做运动。经过一年的跟踪研究统计发现，进行运动的一组在性生活中质量有所提升，男性在性生活中获得更高的愉悦感，女性则更容易达到高潮。

通过健身运动人身体肌肉得到加强，在性生活中更能运用得当。另有更多研究表明，几乎任何有氧运动都有助于提高性生活的质量。其中尤其以登山、慢跑和游泳助性最有效。因此长跑是个不错的选择，一举多得。另外长跑是长期的计划，每周坚持跑3-5次，不过量即可。

通过上面的介绍内容中我们发现了，跑步是可以提高性功能的，但是如果每次跑步的时候提高性功能的话一定不要太劳累了，否则是会给自己的身体带来很大的压力，而跑步锻炼身体的同时一定要注意劳逸结合，其实有很多运动都是有这个功效的，建议大家多做做有氧的运动。