所以的爸爸妈妈都希望自己的孩子能快点长大长高，健健康康，不被疾病缠身，但是孩子生长过程中会遇到太多变数了，时常会发生事与愿违的事情，尤其是孩子在0-10岁期间，一不小心就容易被送进医院，各种小毛病不断，让家长操心不少，而据统计，很多孩子最常出现的问题就属于消化系统的问题了。

饮食上若是不注意，孩子在0-10岁期间就很容易出现积食的情况，中医认为，积食为摄入太多超过孩子脾胃承受范围的食物，消化不了，导致的食物堆积，于是就会导致脾胃虚弱，消化不了食物，吸收不了营养，从而导致各种健康问题的出现，所以也时常有句老话流传在我们耳边，即“积食一来百病生”。

有个5岁的女孩几乎没去过医院，体质好不积食，她是怎么做到的？

南方某座城镇的5岁女孩丁丁，几乎很少因为生病去医院，一直是姥姥照顾着，不管是平常还是换季的时候，小区里或者班上的很多孩子都容易感冒发烧，但是丁丁却很争气，抵抗力很顽强，很少有这种情况出现，而且丁丁虽然只有5岁，但身高比小区里很多六七岁的孩子还高。

于是总是有很多人来询问姥姥到底有什么带娃的秘诀，姥姥说到，她退休前曾经是一名儿科医生，懂得孩子健康的重点是脾胃的健康，孩子脾胃好，消化、吸收好，孩子体质就会顽强了，而想要孩子脾胃保持健康，秘诀不是多吃肉，而是这3点。

一、5岁女孩几乎没去过医院，姥姥分享：秘诀不是多吃肉，而是这3点

1、注意养护孩子脾胃

生活中很多家长都会发现孩子有不爱吃饭，排便次数减少等情况，这时候要考虑孩子可能是脾胃不好，这时就要多注意养护孩子的脾胃了，丁丁的姥姥在家里会常给孩子备些猴菇蛋白锌，是专用于调理孩子脾虚、积食的食方，孩子胃口下降、厌食挑食、便秘、瘦小等情况都适用。

里面有猴头菇、柠檬、山药、生物蛋白锌等食材，猴头菇能改善腹胀腹满，健脾养胃；柠檬能补充维生素C，开胃；山药能提高消化能力，健脾胃；生物蛋白锌能改善孩子的脾胃功能，还能给孩子补锌，提高抵抗力，促进孩子长个更快。

2、注意让孩子多运动

丁丁的姥姥平时还很注重孩子的运动方面，吃完饭休息半小时后，就会带丁丁溜溜弯串串门，周末的时候还陪着丁丁一起慢跑，或者爬山，让丁丁能接触大自然外，还能帮助提高丁丁的抵抗力，促进食物的消化。

所以平常有空了，家长们也可以多陪陪孩子参加下运动，能陪伴孩子增加感情外，也可以提高孩子的抵抗力。

3、让孩子早点睡

丁丁的姥姥给丁丁立下了规矩，写完作业后想干嘛都可以，但是必须十点前睡觉，因为十点开始是孩子生长激素分泌最旺盛的时间段，这是孩子若是处于睡眠当中，就比较有利于长个，而且睡得早了，也能避免孩子睡前肚子饿想吃夜宵，给脾胃一个好的休息时间。

综上所述，想要孩子脾胃好，远离脾胃虚弱、积食，家长日常可以从饮食、运动、睡眠这3点来给孩子调整，长期坚持，孩子脾胃好，吸收好，孩子自然就不容易生病，也容易长个了。