很多人都有睡前喝牛奶习惯，因为睡前喝牛奶是能够促进睡眠。但是很多爱美的人士，却担心睡前喝牛奶会不会有发胖的情况。那么接下来我们就一起来看看睡前喝牛奶会不会长胖。

方法/步骤

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，大家完全没有必要担心会导致肥胖的问题。

睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，也不会导致胃有严重的负担。

睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝。不要担心有肥胖问题，大家一定了解。

注意事项

以上就是睡前喝牛奶会不会长胖的介绍，睡觉前喝牛奶是不会导致肥胖的问题，而且适当的喝喝对患者的帮助也是有很好的效果。当然有一些人是不适合喝，比如肾不好的人。