很多的都市白领和老师，因为经常会坐在办公桌前工作，不经常的活动，很容易患上颈椎病，和大家分享一下颈椎病的自我治疗方法。

方法/步骤

方法一：牵引法 　　通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但是效果是很有限的，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期间不要做剧烈的活动。

方法二：推拿法 　　推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，用不同的按摩方法，达到治疗目的。

方法三：颈椎舒展器理疗法 　　理疗及物理疗法，它的原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如电、热以及磁等作用于人体，能够有效的预防和治疗的。 　　磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。

注意事项

有颈椎病的人在生活中不要做剧烈的运动，并且睡觉的时候尽可能的选择平躺，平时的时候要保持适量的体育锻炼，有颈椎病的人不要从事很重的体力劳动。