便秘吃什么水果好

更新时间:2022-03-10 20:12:07作者:佚名

便秘吃什么水果好

便秘会让人特别的不舒服,几天不大便会让肚子憋的特别难受,有的小孩还会引起发烧等情况,便秘给人带来的危害还是挺多的。那么便秘可以吃水果调理肠道,究竟便秘吃什么水果好呢一起聊一聊吧。

方法/步骤

第一,香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好。香蕉每天吃一两个就可以了,吃的太多身体会受不了的。

第二,甘蔗对便秘也有帮助,也是不错的选择,甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗,另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热,所以吃青皮甘蔗比较好。甘蔗也不能多吃,吃多了容易上火,适可而止就好。

第三,木瓜具有美容美白的功效,对便秘有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是润肠通便的水果。

注意事项

便秘的人要多喝水,多吃蔬菜和水果,这些都有通便的效果,而且最好每天有一个定期排便的规律,这样慢慢的形成习惯就不会引起便秘的情况发生,每天早起喝一杯淡盐水也是通肠道的。

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