早晨可不可以空腹喝豆浆?

更新时间:2022-03-08 10:17:43作者:佚名

早晨可不可以空腹喝豆浆?

众所周知,豆浆是一种营养价值极高的保健食物,一般来说,大多数的人都习惯在早晨吃饭的时候喝上一杯豆浆,因此,本文接下来要为大家讲述的,便是对早晨是否可以空腹喝豆浆的问题分析。

方法/步骤

首先:早晨最好不要空腹喝豆浆,这是因为,如果在早晨空腹喝豆浆的话,就会造成豆浆里的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。

其次:空腹饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

最后:关于豆浆的饮用时间,一般提倡餐前饮用比较好,主要原因是豆浆的膳食纤维有排毒的作用。但不提倡晨起空腹饮用,因为这样可能会导致胃内的消化酶减少,不利于消化功能。

注意事项

其实,早晨是不可以空腹喝豆浆的,而且,需要注意的是,患有腹泻和尿频的人是不宜饮用豆浆的。