脾虚肝火旺，很多时候是在夏秋季发生的，环境燥热，人心燥热，很容易就会导致脾虚肝火旺，和大家分享一下皮肤干火旺的调理方法。

方法/步骤

方法一：吃草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可以有效地解决肝火旺盛的。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

方法二：枸杞泡水 枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，抓一小把就是差不多的量了，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

方法三：喝奶制品 奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，而且还能对肝脏有很大的好处。

注意事项

脾虚肝火旺的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要远离那些大料的食物，还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，学会舒缓压力，平常时候保持良好的睡眠习惯。