很多中老年人在生活中患上腰间盘突出，这些大都是因为自己在年轻的时候没有注意身体健康，才导致了此病的发作。笔者的同事的父亲也得了腰间盘突出，真的是很痛苦很煎熬，连动弹都成问题，一直在寻找腰间盘突出的治疗方法。下面就和大家分享一下经验，腰间盘突出的治疗方法有哪些呢？

方法/步骤

可以用腰椎锻炼保健法、仰卧保健法：要取仰卧位，保持双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行大约10分钟，早晚各锻炼一次。 

俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，可以用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持用就有好效果。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。

也可以热敷或理疗：在晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1．5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0．25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，再放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

注意事项

腰间盘突出的治疗方法有很多，重要的是保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。多加锻炼哦。