现代女性都一直追求拥有完美的身段，不单单是女性，其实男性也是如此，特别是针对腿部以及臀部，接下来就跟大家普及一下如何瘦腿瘦臀。

方法/步骤

办法一：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 然后换另一脚做相同动作。需注意的是，在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

办法二：薏米水，三天瘦了2CM，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减，记住每天都喝两碗。

办法三：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟。

注意事项

这就是针对瘦腿瘦臀较为理想快速的治疗方法，朋友们不妨可以看看，只要有日常的瘦腿瘦臀意识，持之以恒，就能得到较为理想的效果。