女性经期是一个月中最虚弱的时候，需要大量的营养。可是现在很流行一种叫做经期减肥的说法。下面就来为大家科普一下经期减肥的最快秘籍。

方法/步骤

秘籍一：在月经开始的前一周，适当地做些有氧运动让心情放松。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。

秘籍二：在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单而且运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。注意运动时间不能过长，毕竟经期气血虚弱。

秘籍三：月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球，排球等。若过此类运动的强度太大，可以选择轻便一点的运动。

注意事项

减肥对于女性来说，是无时无刻都存在的。在虚弱的月经期，女人减肥的同时还要保证身体的健康。