我有一个女性朋友，每月经期都会痛的死去活来的，轻的时候是脸色发白，毫无血色，不想吃不想喝，严重起来则会想吐，甚至有时候会在床上翻来覆去，看她实在是太痛苦,后来去看过医生，也自己去查过很多资料。感觉这个食疗的方法最适合用，平时不怎么喜欢运动，又不想吃药，所以这个方法最方便,在这里分享给大家，希望能对也有痛经的朋友有点帮助。

方法/步骤

要用食疗的方法，好就得先了解食疗的原则，就是要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，所以平常要多吃点这类食物哦.这类食物一般有：蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

痛经的人要根据自身不同的症状来对症食疗，对于寒凝气滞、形寒怕冷的人，应吃些温经散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。对于气滞血瘀的人，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜等,对于身体虚弱、气血不足的人，则适合吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、山药等。

虽然说喝酒对身体不好，但痛经的人可适当喝点酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可以起到散瘀缓痛的作用，对防治痛经也有利。但不可以多喝哦！

注意事项

腹痛的时候还可以多吃点鱼，因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。在平时的疗养中，中药的作用也是非常大的，大家都知道当归和益母草是治妇科病的良药，有痛经的女性可以喝益母草或者四物汤，坚持的话是会有效果的。