痛经的食疗方法

更新时间:2022-03-11 18:24:35作者:佚名

痛经的食疗方法

我有一个女性朋友,每月经期都会痛的死去活来的,轻的时候是脸色发白,毫无血色,不想吃不想喝,严重起来则会想吐,甚至有时候会在床上翻来覆去,看她实在是太痛苦,后来去看过医生,也自己去查过很多资料。感觉这个食疗的方法最适合用,平时不怎么喜欢运动,又不想吃药,所以这个方法最方便,在这里分享给大家,希望能对也有痛经的朋友有点帮助。

方法/步骤

要用食疗的方法,好就得先了解食疗的原则,就是要合理营养,补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,所以平常要多吃点这类食物哦.这类食物一般有:蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

痛经的人要根据自身不同的症状来对症食疗,对于寒凝气滞、形寒怕冷的人,应吃些温经散寒的食品,比如羊肉、狗肉、等。对于气滞血瘀的人,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜等,对于身体虚弱、气血不足的人,则适合吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、山药等。

虽然说喝酒对身体不好,但痛经的人可适当喝点酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可以起到散瘀缓痛的作用,对防治痛经也有利。但不可以多喝哦!

注意事项

腹痛的时候还可以多吃点鱼,因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致,而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛,另外鱼肉中的蛋白质含量也很高,具有很高的营养价值。在平时的疗养中,中药的作用也是非常大的,大家都知道当归和益母草是治妇科病的良药,有痛经的女性可以喝益母草或者四物汤,坚持的话是会有效果的。

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