前段时间，月经来时，突然感觉小腹很痛，下面非常疼痛，最近去医院看了下，在医生的帮助和指导下，注意保暖什么的，平时注意下面的卫生，慢慢地痛经就好多了，也没之前那么痛了，舒服了很多。以前我很少出现痛经的，估计是最近吃了些冰东西和没注意好自身卫生引起的这个问题，还好及时到医院来就诊。下面先把方法分享给大家。

方法/步骤

平时多注意下面的保暖，天冷了就多穿点衣服，不要因爱美而拿自身的健康开玩笑，因为女人的下面得要保持暖和的，这样有利于痛经的好转。

日常生活要多注意自身的健康，包括穿着，饮食，自身的清洁，特别是月经来时，一定要注意下面的清洁，因为不干净会导致里面没排干净，造成痛经。

在月经来临前和月经期不要吃一些冰过的食物，喝一些冰凉的饮料，这样使下面遭受凉，这样也会导致痛经，特别要注意这个问题。

注意事项

指压法可以缓解痛经，在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟会有很好的效果呢。虽然说喝酒对身体不好，但痛经的人可适当喝点酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可以起到散瘀缓痛的作用，对防治痛经也有利，但不可以多喝哦。