月经不调这种疾病的危害性是非常大的，月经不调是困扰着很多人的问题。月经不调的调理方法是有很多的，但是很多女性朋友们都会忽视缓解月经不调的方法，这就导致月经不调不能很好的缓解。下面给大家介绍一下缓解月经不调的方法，希望对女性朋友有所帮助。

方法/步骤

调节月经不调的方法：平时一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处才能够预防妇科疾病，性生活前后更是要特别注意自己的卫生。

注意劳逸结合，生活中要注意给自己减压，放松心情才能够更好的治疗月经不调。

注意合理的饮食，不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

饮食上要保持营养，不要进食辛辣的食物，要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能养成良好的生活作息。

注意事项

在经期一定要注意保暖，不要受凉，特别是对于小腹来说更要多注意保暖。