啪对才行,教你几招同房技巧,提高怀孕几率!(仅限成年人查阅)
2023-01-24
更新时间:2022-03-11 19:19:31作者:佚名
方法/步骤
运动完后在10-20分钟内对身体运动部位进行适当的按摩,力度达到微微疼痛即可。
在7-8小时后,身体的酸痛反应就出来了,这时需要我们再次做一下按摩,力度适当,以微微的酸痛为宜,建议不要着凉。
在第二天时重复投一天的运动,运动量不要过大,稍微运动下,达到身体发热就行了。然后再重复上面的两步。
第三天在能适应身体酸痛的情况下,开始正常恢复运动量,然后再重复1-2步骤,那么第四天开始,身体几乎不再酸痛了。
注意事项
运动量一定要适中,否则会伤害身体的,在按摩时力度要适中,以自己能承受的力度为宜。