感冒是上呼吸道感染的简称，是一种常见的外感疾病，尤以冬春两季多见。一般90％左右的感冒是由病毒引起的，一个普通成年人平均一年要得两三回感冒。感冒和身体素质并没有直接关系，并不是很强壮的人就不容易感冒，很瘦小的人就容易感冒，是否容易得感冒是看你是否对具备对感冒病毒的免疫力。

方法/步骤

避免易感因素

　　避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免用脏手接触口、眼睛、鼻子。年老体弱易感者更应注意防护，感冒流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

增强体质提高免疫力

　　每天坚持适当而有规律的户外运动，能提高机体免疫力与抗病能力，同时可适当的服用一些提高免疫力的食物和保健品。

均衡饮食

　　多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，水果，多饮水，少吃油腻食物和发物。

方法/步骤

多喝水

　　感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。并且喝水可以加快病毒的排出，最好是喝温开水，不要喝冷水。

喝姜糖水

　　用生姜加红糖煮水喝，可以尽快驱除寒气，对于风寒感冒的人有很好的作用。需要注意的是：姜糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者。

服用维生素Ｃ

　　维生素Ｃ是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。可以缩短感冒时间，减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。

服用感冒药

　　对于经常、反复发生感冒以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些治疗感冒的药物或保健品。

注意事项

1、感冒期间不宜吃鸡蛋：鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

2、感冒期间不宜喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

3、感冒期间忌喝冷饮：感冒通常会使胃肠道功能下降，喝冷饮会加重胃肠负担，甚至使病情恶化。