冬春之际，如果人们不注意预防的话，特别是10~30岁这个年龄段的人，容易患上急性扁桃体炎。那么急性扁桃体炎是如何诱发的，怎么预防？

方法/步骤

不注意防寒：

冬春之际，乍暖还寒，如果碰到寒潮的话，要记得及时给自己添衣，晚上睡觉被子不要减得太快。如果不注意防寒，在春天来临万物生长之际，也是病菌繁殖的季节，就容易诱发急性扁桃体炎。

过度劳累：

如果持续劳累得不到适当休息的话，扁桃体这个重要的人体免疫组织就会不堪负荷，人体免疫力下降，就会受到病菌的侵扰，导致扁桃体发炎。

烟酒过度：

喜好烟酒的朋友，如果不适当控制，对人体口腔咽喉过度刺激，再加上外冷内热，就容易导致扁桃体发炎。

其余慢性病导致：

如果患有感冒或者其他慢性病，由于人体免疫力低下，也容易导致急性扁桃体发炎。

方法/步骤

注意保暖：

冬春交际，我们穿衣以不出汗为止，不能为了赶时髦而不注意保暖，也不可感觉微微有点热的时间就减衣服，比如在运动或者体力劳动后记得及时披上外套。

此外，晚上睡眠的时候，也要注意保暖。

保持充足睡眠：

充足的睡眠才能增强人体免疫力，才不会给扁桃体增加负担。劳累的时候一定要及时休息，避免过度劳累或者持续劳累，少熬夜。

控制或者戒掉不良嗜好：

烟酒或者辛辣食品要适当控制，少用为妙，注意人体内循环的平衡，不给病菌提供可乘之机。

出现感冒或者咽喉不适等要及时就医服药，不可拖病：

出现感冒或者咽喉不适等症状，千万不可拖，等到病严重了就可能导致急性扁桃体炎。

加强体育锻炼：

锻炼身体，通过汗腺等排出体内过多的杂质和有毒元素，能比较好地预防记性扁桃体炎。