咖啡，相信大家在生活中肯定经常喝，咖啡可以提神，相比大家都知道，那么，下面我们就来说一下经常喝咖啡的好处和坏处。

方法/步骤

第一：好处是咖啡中含有烟碱酸，是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B的营养。咖啡中还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等人体可以吸收的物质。咖啡可以消除疲劳。

第二：好处还有咖啡对便秘患者有一定的帮助，因为咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排泄。咖啡也可以作为解酒使用。咖啡能够促进酒精的分解，使得酒精转变为水和二氧化碳，从而快速排出体外。常喝咖啡还能有防止射线伤害的功效。

第三：坏处是神经过敏，甚至会导致心悸，手心冒汗。这是因为过量的咖啡能够过度兴奋神经，使得神经过度紧张，一直出现警觉状态，高血压加剧。引起骨质疏松，尤其是中老年妇女。胎儿畸形。孕妇长期过量喝咖啡，会导致流产，甚至是引起胎儿的畸形。破坏维生素B1的吸收。

注意事项

咖啡虽然是个好东西，但是不能经常喝，否则可能会适得其反，还有一些不适合喝咖啡的人，生活中一定要禁忌。