冬天是一个寒冷的季节，就连基本的保暖都成问题，一般都不会出汗，但是体质差的人会盗汗，和大家分享一下冬季盗汗的人适合吃的食物。

方法/步骤

食物一：黄芪二蜜饮 黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，一天吃一次就好了，适宜于气虚盗汗者。

食物二：百合莲子饮 百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，一定要坚持服用，坚持一段时间就能看到效果的，适宜于阴虚盗汗者。

食物三：龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一次要分成两次吃完，早晚吃就好了，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

注意事项

冬季盗汗的人不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。并且要保持良好的睡眠习惯，还要积极的参加体育锻炼，还要注意多喝水，平时多吃一些温和的食物。