我是个已婚已育的女人，这几天我睡觉的时候总是觉得会流汗，而且整个人很烦躁，感觉全身上下都是发烫的状态，脸上总是红红的，检查了这是潮热的现象。今天让我来和大家学习下女人潮热吃什么好。

方法/步骤

饮食一：潮热患者宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品。水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。

饮食二：水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。另外，潮热患者可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。

饮食三：其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。第三要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。

注意事项

更年期女性很容易引发各种不适，严重的话会影响女性健康，所以更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。