气虚主要表现为；全身疲倦乏力、气短、易出汗，头晕、面色黄、少气懒言、食欲不振，虚热，自汗，声音微弱、子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，功能减退，不一定有病，气虚需补气。

方法/步骤

补气的药物：人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾。

气虚忌：山楂、槟榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷，

忌食或少食：荞麦、柚子、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶及烟酒。

血虚主要表现为；面色黄苍白，头晕乏力，眼花，失眠多梦，大便干燥、舌苔滑少津，脉细弱等：

药物采用补血、养血、生血，补血的药物：当归、阿胶、熟地黄等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。忌食荸荠、大蒜。

忌或少食：海藻、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

注意事项

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