1、小鸟面条 食材：面条50克、鹌鹑蛋3个、胡萝卜1根、生菜3片、芝麻适量、生抽1大匙、花生油1小匙

2、茄汁字母面片汤 食材：面粉400克、西红柿5个、鸡蛋2个、金针菇适量、肥牛适量、豌豆适量、白糖适量、食盐4克、水

3、黄金肉脯蛋 食材：猪肉馅100克、鸡蛋2个、南瓜2只、藕1小块、胡萝卜1小块、葱少许、鸡蛋清1只、酱油少许、食盐少许、花椒粉适量、色拉油少许做法：胡萝卜和藕用馊子擦成碎

4、海鲜沙拉 食材：墨鱼1只、中等大小的虾300g、西兰花1个、胡萝卜1根、生菜适量、大蒜调味汁适量、柠檬1/4个

5、鱼板乌冬面 食材：乌冬面、鸡蛋2个、鱼丸、香菇、青菜、胡萝卜、蟹柳、紫菜、水3杯

6、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水

7、迷你水果三明治 食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边