在我们生活当中，总是有一些人会经常感觉到困倦，这个样子会很严重的影响到我们的工作以及生活，下面跟大家讲解一下总是困的原因是什么。

方法/步骤

因为脑部供氧不足，究其因是血液循环不畅，睡眠很重要，但是并不是说睡眠就是大脑停止活动而休息，例如，做梦，就是大脑还是活动。

除了保证充足的睡眠外，还要多进行有氧运动哦，因为不仅锻炼身体，而且对保持大脑血液循环也有很大帮助，晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶的。

最后，也有可能是因为感冒导致的，感冒的时候会感觉没有力气，抵抗力下降，这个时候也会发生困倦感的。

注意事项

晚上睡觉之前不要进行剧烈的运动，睡前半个小时不要用脑，睡觉的时候放轻松，最好可以戴着眼罩，减少干扰。