宝宝打呼噜，基本都是感冒所致，宝宝着凉了，呼吸道也不通畅，于是就开始打呼噜，这其实是很影响睡眠的，那么宝宝冬天着凉睡觉打呼噜该怎么缓解？

宝宝冬天着凉睡觉打呼噜该怎么缓解？

1、姜末包脚底把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用。2、给宝宝搓背如果宝宝是感冒，妈妈可要宝宝趴在床上，隔着衣服搓宝宝背部，上下搓对预防感冒有一定的功效，鼻子不通气可以轻轻揉搓宝宝的小耳朵，揉红为止，如此也有缓解鼻塞的作用哦。3、热敷囟门妈妈们可用厚毛巾在暖气片或者用包在盛沸水的容器外周放热，可在宝宝囟门处暖一会，不断热敷直到宝宝额头出细汗为止，如不能分辨宝宝是否囟门受凉，也不妨一试，这样做对宝宝是没有伤害的。

宝宝打呼噜的常见原因

宝宝感冒了由于宝宝的鼻腔发育还不成熟，比较短小，呼吸通道比较狭窄，感冒时由于局部炎症造成鼻腔充血肿胀、分泌物增多，就很容易阻塞鼻子。如果这时候宝宝睡觉的姿势不好，比如面部朝上而使舌根部向后倒，从而阻塞了咽喉处的呼吸通道，气流从气管出来进入鼻腔、口咽和喉咙时，附近粘膜或组织产生振动就会发出鼾声。宝宝太胖太多肥胖的宝宝咽部的软组织会比较肥厚，比较多脂肪沉积，睡眠时局部疏松的组织就容易压迫到气道导致气流通过受阻而发出呼噜声。宝宝扁桃体肿大正常情况下，长在咽部两侧的扁桃体有防御和抵抗外界病菌侵入的功能。然而有些宝宝的扁桃体过于肥大，以致两侧的扁桃体几乎相碰，堵满咽腔，造成宝宝呼吸受阻，气体从气管呼出不能从鼻腔顺利地呼出，一到睡觉的时候就会张口呼吸，发出呼噜声。