家有一小如有一宝，在每个家庭当中，自从有了孩子，就给我们的生活增添了许多欢乐。但是，在开心的同时，妈妈们也有她们的烦恼。如何让孩子健康成长，是她们所要承担的一个重大责任。但是孩子总是不爱吃饭，每到吃饭的时候，总是有各种借口，这让我们家长很是困惑。

孩子长时间不吃饭，不仅会导致孩子营养不良、身体虚弱、抵抗力下降，更会造成其他不良后果。这种情况下，我们应该怎么办呢？不用着急，现在，育儿网小编就教你几个方法，让宝宝改掉厌食不爱吃饭的坏习惯，从此无理由爱上吃饭的小秘诀，你有理由不看吗？

一、捏捏小儿脊

“捏脊”是古代中医的养生保健方法，用于小儿厌食更是效果显著。

(1)先在孩子背部轻揉几下，使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。

(3)自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。

隔天1次，5次为1疗程。

注：督脉位于人体的中轴线，在背后中脊;大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中;长强穴位于肛门后上3～5厘米处。

二、香囊疗法

通过药物对经络、穴位进行刺激，能达到健脾开胃，和胃消积的作用。

取高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续1～2个疗程。

取黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克，陈皮、广木香、砂仁各6克，一起研为细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1～2个疗程。

另外，也可以试试这样开发孩子的食欲——

1、培养合理的饮食习惯

孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜;若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。

2、控制零食

要控制孩子的零食及饮料的摄入，必要时，可给小孩吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

3、适当体育锻炼

让孩子多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

4、环境要适宜

吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛，愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

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