生活中，耳鸣是耳鼻喉科常见的症状，主要的表现是在外界环境没有声音的情况下，仍然能够听到持续性或断续性的鸣叫声，以高频声音最为常见。那么，有什么方法能缓解耳鸣呢？接下来小编给大家介绍几个消除耳鸣的小方法，感兴趣的朋友来了解下吧。缓解耳鸣的方法1、鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。2、耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。3、张嘴和闭嘴：每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。4、屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。一个动作消除耳鸣除了以上缓解耳鸣的小方法外，还可以试试扯耳尖，往上拉，拉的时候开始吸气，呼气的时候放松回到原位，重复做6遍。两个耳朵一起拉伸，能够活动耳部周围的一些肌肉，促进耳部周围的一些气血及淋巴的循环，从而达到消除耳鸣的效果，而且作为保健动作，每天做几组，还有消除鱼尾纹的效果。以上几个“小动作”有助缓解消除耳鸣，在得了耳鸣以后，有部分患者在出现耳鸣症状的同时，还会有听力下降，耳朵发闷，眩晕等症状出现。建议及时到医院的耳鼻喉科就诊，由医生来查明造成耳鸣的具体原因，然后针对病因进行治疗，才能够做到既治标又治本。